孕妇喝牛奶好还是羊奶好？

孕妇，由于肚子里“装”着一个孩子。所以，不管走到哪里，都能受到特殊优待。就饮食而言，孕妈妈也是一人吃饱，两人享受啊。

孕期补充营养，除了一日三餐的美食菜肴，早晚喝一杯鲜奶，也是众妈咪的一大习惯。一来可以补充蛋白质，二来能帮助钙质吸收。只是，这鲜奶可以是羊奶，也可以是牛奶。

那么，孕妇究竟是喝牛奶好呢还虽喝羊奶好呢？

一派观点认为，羊奶是产前产后的最佳营养食品，孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好。另一派观点则认为，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度也会更快。究竟孰是孰非？下面一起来了解下吧。

先说牛奶吧

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

再说羊奶

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。

羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人体吸收。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题。

所以，喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要盲目跟风。另外，如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸。