春天怎么让宝宝少生病？吃穿玩睡每个环节都不能轻视！

春天到，昼夜温差大，降雨也逐渐增多，在步入春天这样多雨水的季节，怎么能保证孩子少生病不生病呢？不少家长肯定有遇到这样的问题，尤其是在上幼儿园的孩子，经常会感冒…那么在这段特殊的时期里，怎么样安排宝宝的衣食住行才能有效增加宝宝的健康问题呢？怎么吃怎么穿才能让孩子少生病更健康？下面我们一起来看看！

春天怎么让宝宝少生病？

1、吃辛甘，少食酸辣

由于春季阳气开始生发，万物复苏，皆向上生长。中医认为肝与春气相应。《素问•藏气法时论》记载：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

五味之中酸味入肝，具收涩之性，有碍于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。《养性延命录》认为“春宜食辛”。所以，立春时节应多吃辛甘之品，以疏肝行气、顾护脾胃，而少吃酸味食物。

对于平时脾胃功能欠佳的宝宝，则应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平时手脚不温、容易感冒的宝宝，可选择辛温发散的食品，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等；少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。

2、春不减衣，秋不戴帽

立春之后，气候与冬季差别越来越大，要注意合理安排宝宝的穿着起居、睡眠、运动等。立春预示着冬天即将结束，天气日渐转暖，但由于我国幅员辽阔，尤其是北方的气温不会立即回升，如果过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足，藩篱不固，春季宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

《寿亲养老新书》里指出：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒。”宝宝换装时要遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，使下身宁热勿寒，这样有助于顾护人体阳气。

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